Select Page

Auteur: Marike Holm

Praktische tips voor gezonde kids…

’ s Ochtends gaat de wekker alweer veel te vroeg, snel eruit, kinderen eruit trommelen en dan begint het circus. Proberen gezonde trommeltjes voor school te maken, ook al zouden ze het liefst altijd chocopasta op brood willen, appel mee (waarvan je hoopt dat hij opgegeten wordt), bekertje water (nee niet zielig), bekertje melk en nog even snel het eten van vanavond voorbereiden. Je weet namelijk niet of je vanavond wel op tijd van je werk weg kunt en zul je net zien dat je man ook een vergadering heeft. En dan race je naar huis, tover je voor...

Read More

WINNEN: 100% puur van Dayenne Bos

Het hele gezin gluten-, suiker- en koemelkvrij! 100% Puur is een boek dat je leert hoe je met volwaardig natuurvoedsel een goede gezondheid kunt bereiken en in stand kunt houden. Het is een waardevol hulpmiddel dat je helpt om bewuste voedingskeuzes te maken. Naast de basisbeginselen over gezonde voeding bevat het praktische tips en vele recepten, allen vrij van gluten, koemelk en geraffineerde suikers. 100% puur, eerlijk, lekker en gezond!  Wil jij kans maken op dit boek stuur een mail naar info@mama.nl o.v.v. 100% puur en vertel ons waarom jij dit boek moet winnen. Meedoen kan tot 15 augustus 2016. Over de uitslag kan...

Read More

WINNEN: Gelukkig zijn moet je durven van Rosalinde Weel

Coach Rosalinda Weel geeft in Gelukkig zijn moet je durven praktische en inspirerende oefeningen voor het verwerven van innerlijk geluk. Als meditatie- en yogadocente heeft ze veel mensen geholpen om uit het dal te klimmen, in hun kracht te komen staan en belangrijke keuzes te maken om gelukkig te zijn. Ze schreef dit boek om de lezer te helpen hetzelfde te doen. Het ware gelukkig zijn, is te vinden door te luisteren naar de diepere verlangens die leven in het hart – en door het leven in eigen hand te nemen. Wil jij dit boek winnen stuur een mail...

Read More

WINNEN: Groene sapjes van Fern Green

Heerlijke, gezonde groene sapjes maak je zelf. Met heel veel vers fruit en groenten, maar ook met minder voor de hand liggende ingrediënten als aloë vera, superfoods en andere verantwoorde ingrediënten. Op elke overzich-telijke spread worden per recept alle ingrediënten getoond. De positieve werkingen van alle onderdelen worden duidelijk in beeld gebracht. Met niet meer dan een blender of een sapcentrifuge werk je zonder moeite naar een nog betere gezondheid toe! Kans maken op dit boek? Mail ons jouw favoriete smoothie naar info@mama.nl. De lekkerste smoothie wint het boek en het recept wordt in onze rubriek recepten geplaatst. Meedoen...

Read More

Easy yoga; ademhalingsoefeningen van Kyra de Vreeze

Na een hectische dag op kantoor of bij de kids moet je af en toe even tijd voor jezelf claimen. Yoga is een goede manier om even tot rust te komen. Bij yoga staat eenheid en verbinding centraal. Verbinding van het fysieke (je lichaam en de adem) met het mentale (je gedachten) brengt je in contact met alles om je heen. Het doen van ademhalingsoefeningen zorgt ervoor dat je rustiger wordt, je beter kunt ontspannen en helder kunt nadenken. Het zenuwstelsel komt tot rust, waardoor je je minder gehaast voelt. Tijdens de yogasessies koppel je adem aan beweging. Je...

Read More